おはようございます。 今治の、腰痛１１９番の、青ちゃんです。 ぱたぱた いえ、バタバタしており、更新できませんでした。 さてさて、前回も書きましたが、まずは、自分の腰を強くすることが、痛みへの最大の防御になります。 そこでオススメなのが、ウォー…

おはようございます。 今治の、腰痛１１９番の、青ちゃんです。 腰痛の原因には、様々ありますが、（例えば、力仕事で、重いものを頻繁に持つ、或いはデスクワークで一日中座りっぱなしなどなど）現在与えられた環境は、なかなか変えにくいです。 腰痛予防の…

おはようございます。 今治の、腰痛１１９番の、青ちゃんです。 さてさて、ギックリ腰などで、腰を痛めた時に、身体が、右か左にくの字に曲がっちゃってる人がいますよね。 整体院等へ行って、 「ああ、背骨が捻れてますね・・」 と、いわれ、そうですね・・…

こんにちは。 今治の、腰痛１１９番の、青ちゃんです。 さてさて、腰痛の最高のお薬は、やっぱり、予防です。 まずは、普段から、自己メンテナンスというか、自分で出来る範囲の対策を練ることです。 自分で出来ること、で、有名なのは、ストレッチです。 で…