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おはようございます。
今治の、腰痛１１９番の、青ちゃんです。
腰痛の原因には、様々ありますが、（例えば、力仕事で、重いものを頻繁に持つ、或いはデスクワークで一日中座りっぱなしなどなど）現在与えられた環境は、なかなか変えにくいです。
腰痛予防の一つとして、ストレス（精神的ものではなく、腰そのものに掛かる負荷）に対抗できる、腰を支える、筋肉を強化するという手もあります。
ですが、腹筋運動や背筋運動をしなさいというわけではありません。
（間違ったトレーニングは、却って腰を痛めます。）
そうですね・・
まずは、腰を伸ばし、背中を伸ばし、綺麗な姿勢を作ることから始めましょう。
ですが、腰を伸ばす、背中を伸ばすというのが、なかなか、うまくできません。
そこで、一つのやり方をご紹介します。
真っ直ぐ立って、少々下品な表現になりますが、お尻の穴を引き締めるように力を入れてみてください。
たったこれだけで、意外に綺麗な姿勢がとれるのですよ。
正しい姿勢を取っていれば、自ずと体を支える筋肉がトレーニングされます。
やり方がわからないという方は、是非、ご連絡ください。
まずは、お電話ください。
今治市玉川町中村甲815-7
たまがわ療術院
☎ 0898-55-4403
